Версия для печати

Отдых и лечение в России / Статьи. Методы и средства лечения / Оздоровление организма / Выбор тренажера для оздоровления организма

Выбор тренажера для оздоровления организма


Находясь летом на отдыхе в санатории, или пансионате, вы обычно всегда чувствуете себя хорошо. Но надо отдыхать и оздоравливаться дома...

Тренажеры для оздоровления организма

Вы решили привести себя в форму? Накачать рельефные мышцы или сделать свое тело стройным и подтянутым? Тогда вам нужны силовые тренировки. Развитие мышц способствует сжиганию жира и, конечно, формированию красивого тела. Для этого лучше всего подходят тренажеры. Как же выбрать хороший силовой тренажер, который позволил бы в домашних условиях достичь намеченного результата?

Во-первых, необходимо определить, какие цели вы преследуете. Если у вас худые и некрасивые ноги, купите велотренажер. А может быть, вы хотите стать настоящим атлетом?

Силовые тренажеры

От вашего решения зависит вид тренажера. Для домашних условий лучше всего выбирать мультистанции (компактный тренажер, состоящий из нескольких агрегатов), но, если вы собираетесь заниматься со свободными весами, приобретите регулируемую скамью, силовые стойки, набор гантелей, штангу, блины. Это оборудование отличается мобильностью и обеспечивает эффективную тренировку, для которой, правда, нужна хорошая подготовка и определенный опыт. Поэтому, мы рассмотрим выбор мультистанции. В стандартный тренажер должны входить следующие агрегаты:

1. Скамья или сиденье с регулировкой

2. Стек с весами: плитами и фиксатором(обычно исползуется штифт);

3. Агрегат для тяги верхнего блока;

4. Устройство для жима от груди и/или баттерфляя;

5. Агрегат для проработки четырехглавых мцшц бедра и бицепсов бедра (сгибание и разгибание ног)

6. Система гребной тяги (тяга сидя на полу).

Кроме того, мультистанции различаются по виду нагрузки. На сегодняшний день можно приобрести:

1. Тренажеры, нагружаемые стальными пластинами или амортизаторами. Упругие материалы создают хорошее сопротивление. Такое оборудование широко используется в Европе и США, но на российском рынке представлено слабо.

2. Мультистанции со встроенным весом. Классическое использование весовых плит, системы тросов и рычагов обеспечивает сбалансированную и безопасную нагрузку.

3. Тренажеры с нагрузкой дисками, то есть свободными весами. Как уже было упомянуто, работа с такой нагрузкой весьма непроста. К этому классу тренажеров относится и машина Смита (для профессионалов).

Для начального уровня тренировок подойдут беговая дорожка, набор гантелей для аэробики, степ-платформа, гимнастический мяч (фитбол), коврик. Можно также присмотреться к мультистанции с весовыми плитами (более 16 000 рублей). Занимающимся среднего уровня лучше выбрать тренажер подороже, приобрести силовые гантели, скамьи, стойку. Ну а профессионалы, наверное, и сами знают, что им лучше подойдет в дополнение к основным тренировкам.

При выборе домашнего тренажера обратите внимание на следующие факторы:

1. Хорошая марка - залог качества оборудования. Самые известные, проверенные производители: KETTLER, LIFE FITNESS, BODYCRAFT, TORNEO, CYBEX, PRECOR, MATRIX, POWER PLATE.

2. Подбирая место для мультистанции, помните, что перемещать ее весьма затруднительно

3. В магазине необходимо позаниматься на выбранном оборудовании, чтобы понять, подходит ли оно вам. При работе на высококачественном тренажере вы чувствуете, насколько плавными и естественными становятся ваши движения.

4. Перед тренировкой необходимы разминка и кардиоразминка. Во время работы нужно сохранять осанку, упражнения выполнять спокойно и сосредоточенно.

5. Соблюдайте осторожность при занятиях.

Удачи в обретении хорошей формы!


   
 



Отзывы


 

Сочи - "Сочинские санатории"
г. Сочи, Курортный пр. 50, офис 544

Офис в Москве - турфирма "Вита Трэвэл"

(495) 285-31-65
(919) 777-196-6 МТС
(963) 777-196-5 Билайн
(925) 777-196-5 Мегафон

 

© ОООВита Трэвэл
Москва 2007 - 2017
Сделано в РУДизайн

Отдых в Подмосковье * Отдых в Анапе * Отдых в Геленджике * Отдых в Лазаревском * Отдых в Абхазии * Санатории Крыма * Отдых в Адлере * Санатории Белоруссии *Новый год Отдых в Сочи * Санатории Кисловодска * Авиа билеты * Ж Д билеты

Авиабилеты! Бронирование отелей! ЖД билеты!