Версия для печати

Отдых, путешествие, разное / Статьи. Отдых разное / Красота, быт, разное / Занятия йогой

Занятия йогой

Занятия йогойВпервые занятия йогой стали популярны в СССР еще в 70-х годах XX века. С тех пор они сохраняют, и даже увеличивают свое значение как система оздоровления, достижение физического здоровья, душевного равновесия.

Йога создавалась в древней Индии как практика гармоничного единения тела и духа на пути достижения совершенства. Многие начинают занятия йогой бездумно, стремясь уменьшить объемы тела или исправить осанку. Но, находясь на Пути, они начинают понимать, что не только делают упражнении на статику или растяжку, а успокаивают нервы, обретают внутренний баланс между желаемым и возможным, учатся жить, а не стремиться к жизни.

Практика представляет собой систему статических поз (асан), которые могут быть объединены в связки, где они плавно перетекают одна в другую. Примером можно привести известную связку «Приветствие солнцу», объединившую более 6 асан. При выполнении связок тренируется гибкость и чувство равновесия (внутреннее ухо).

Каждая асана направлена, с одной стороны, на растяжение или укрепление тех или иных мускулов, с другой – на работу с внутренними органами. Когда тело находится в правильно выполненной асане, внутренние органы находятся под давлением, которое оказывает на них благотворное воздействие и способствует оздоровлению. Что-то похожее не внутреннюю акупунктуру.

Кроме того, занятия йогой за счет дыхательных техник помогают улучшить методику дыхания, вентилируют легкие, снабжают организм кислородом в большей мере, за счет чего повышают его внутреннюю энергетику. Благотворно действуют они на эндокринную систему и на кровообращение.

Максимальную пользу они, конечно приносит нервной системе человека, его спокойствию, самооценке.
Заниматься практиками на первом этапе самостоятельно не рекомендуется. Просто выполненная асана и правильно выполненная асана – это две большие разницы. Тренер подскажет тонкости постановки пальцев, натяжения незаметных мускулов, поставит дыхание, проконтролирует опасные моменты.

Наиболее серьезный риск может быть вызван травмами шейных или поясничных позвонков или вегетососудистой дистонией. Тренер покажет, как минимизировать риск обострения таких заболеваний, и, наоборот, подскажет, как практика подействует на их излечение.

Существует много хороших студий йоги и великолепных тренеров, главное, выбрать своего.
И не потерять на пути цель – с помощью занятий йоги улучшить не только физическую форму, но и общее качество жизни.

   
 



Отзывы


 

Сочи - "Сочинские санатории"
г. Сочи, Курортный пр. 50, офис 544

Офис в Москве - турфирма "Вита Трэвэл"

(495) 285-31-65
(919) 777-196-6 МТС
(963) 777-196-5 Билайн
(925) 777-196-5 Мегафон

 

© ОООВита Трэвэл
Москва 2007 - 2017
Сделано в РУДизайн

Отдых в Подмосковье * Отдых в Анапе * Отдых в Геленджике * Отдых в Лазаревском * Отдых в Абхазии * Санатории Крыма * Отдых в Адлере * Санатории Белоруссии *Новый год Отдых в Сочи * Санатории Кисловодска * Авиа билеты * Ж Д билеты

Авиабилеты! Бронирование отелей! ЖД билеты!